أصبح أكثر شيوعا بين الشباب أيضا بنمط الحياة غير الصحي والعادات اليومية الخاطئة، ورغم تأثير العوامل الوراثية. مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة بين كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، ما يستدعي اتباع إجراءات وقائية تساعد على حماية الجسم من الجفاف وفقدان السوائل والمضاعفات الصحية الخطيرة. وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن الوقاية من الإجهاد الحراري تبدأ بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة البقاء في أماكن جيدة التهوية خلال فترات الذروة.
وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، تضمنت:تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة. ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، مع استخدام قبعة أو مظلة. شرب كميات كافية من المياه بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تزيد فقدان السوائل. تقليل المجهود البدني والأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة. الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والدهون.
تقليل تناول السكريات لتجنب زيادة حرارة الجسم وفقدان السوائل. التوجه فورا إلى الوحدات الصحية عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس. نقل المصاب إلى مكان …
المصدر: مصراوى مطبخ
